Super Sculpt

Аэробика обычно считается совершенно безопасным и несложным видом спорта. Но есть у нее и такие направления, которые совершенно не попадают под это описание, например, система Super Sculpt. Программа представляет собой серьезную силовую тренировку, которая требует определенной подготовки и пользуется популярностью как у женщин, так и у мужчин.

Основное оборудование в силовой аэробике – это всякого рода отягощения и оборудование: гантели, бодибары и пампы, а также гимнастический коврик, степ-платформы и эспандеры.

Как проходят занятия Super Sculpt

Как правило, тренировка по данной системе длится не более часа и делится на такие этапы:

  • Разминка и аэробная нагрузка. Нужно это для того, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к нагрузкам.
  • Основная (силовая) часть. Выполняется с утяжелителями и специальными снарядами. Здесь все зависит от специфики конкретного фитнес-клуба.
  • Завершающая часть. В нее входят упражнения, направленные на расслабление, а также растяжка.

В системе Super Sculpt есть четыре класса нагрузки:

  • Upper Body. Подразумевает проработку только верхней части тела.
  • АВТ. Проработка пресса и ягодиц.
  • ТИТ. Тренировка ног.
  • Body Sculpt. Тренировка всех мышечных групп. Этот класс иногда называют Super Sculpt.

Виды тренировок можно чередовать или же выполнять по отдельности, если есть необходимость в тщательной проработке проблемных зон.

Super Sculpt

Расписание групповых занятий

Записаться на групповые тренировки и узнать подробную информацию Вы можете по телефону (4852) 33-35-01, у администраторов нашего фитнес-центра или самостоятельно по ссылке ниже.

Записаться

Понедельник:

09:00 - 10:00 - Хореография

10:10 - 11:10 - Гимнастика

16:00 - 17:00 - Бокс

17:00 - 18:00 - Stretching

17:10 - 18:10 - Каратэ

18:10 - 19:10 - Антигравити

18:20 - 19:20 - Акробатика

19:10 - 20:10 - Сайклы

19:20 - 20:20 - Гамаки

20:00 - 21:00 - Super Sculpt

20:00 - 21:00 - Сайклы

20:30 - 21:30 - Stretching

21:00 - 22:30 - Фехтование

Вторник:

09:00 - 10:00 - Functional

18:00 - 19:00 - Футбол

18:10 - 19:10 - Body Mix

19:00 - 20:00 - Футбол

19:00 - 20:00 - Сайклы

19:00 - 20:00 - Pilates

20:00 - 21:00 - Step+ABS

20:00 - 21:00 - Сайклы

Среда:

09:00 - 10:00 - Хореография

10:00 - 11:00 - Гимнастика

16:00 - 17:00 - Бокс

17:10 - 18:10 - Каратэ

18:10 - 19:10 - Антигравити

18:20 - 19:20 - Stretching

19:00 - 20:00 - Сайклы

19:20 - 20:20 - Гамаки

20:00 - 21:00 - Сайклы

20:30 - 21:30 - Stretching

21:00 - 22:30 - Фехтование

Четверг:

09:00 - 10:00 - Functional

18:00 - 19:00 - Футбол

18:10 - 19:10 - Body Mix

19:00 - 20:00 - Футбол

19:00 - 20:00 - Сайклы

19:00 - 20:00 - Pilates

20:00 - 21:00 - Step+ABS

20:00 - 21:00 - Сайклы

Пятница:

09:00 - 10:00 - Хореография

10:00 - 11:00 - Гимнастика

16:00 - 17:00 - Бокс

17:10 - 18:10 - Каратэ

18:10 - 19:10 - Антигравити

18:20 - 19:20 - Акробатика

19:10 - 20:10 - Сайклы

19:20 - 20:20 - Гамаки

20:00 - 21:00 - Сайклы

20:30 - 21:30 - Stretching

21:00 - 22:30 - Фехтование

Суббота:

10:00 - 11:00 - Сайклы

18:00 - 19:00 - Сайклы

18:00 - 19:00 - Body Mix

Воскресенье:

16:00 - 17:00 - Антигравити

17:10 - 18:10 - Гамаки

18:20 - 19:20 - Stretching

19:00 - 20:00 - Be More Human