Детский футбол

Футбол, как и любой активный вид спорта, несет огромную пользу для здоровья ребенка. В первую очередь ежедневные тренировки значительно укрепляют иммунную систему.

Физическое развитие. В плане физического развития занятия футболом помогают укрепить мышцы, сформировать правильную осанку, укрепить выносливость и повысить скорость реакции. Помимо этого, тренировки помогут предотвратить появление лишнего веса, обогатить кровь кислородом и улучшить обмен веществ.

Психическое развитие. Занятия футболом положительно влияют и на психическое развитие детей. Как и в любом спорте, здесь дети учатся дисциплинированности, могут повысить свою самооценку и научиться адекватно воспринимать критику. По отзывам родителей и учителей, юные футболисты отличаются целеустремленностью, уравновешенностью и силой воли.

Гимнастика для детей

Гимнастика для детей – это отдельный вид спорта, который сочетает в себе множество разновидностей: от упражнений, развивающих физические способности, до невероятных акробатических элементов.

От физического развития ребенка во многом зависит его здоровье, и даже умственные способности. Физические упражнения в гимнастике подбираются так, чтобы максимально гармонично развивать тело.

Регулярные тренировки дисциплинируют, воспитывают волевые качества, улучшают общую физическую подготовку. Не важно, станет ли ребенок профессиональным спортсменом, но любой вид гимнастики сделает его сильным физически и морально.

Наша программа развивает такие особенности ребенка, как: сила, выносливость, координация, скорость, ловкость, гибкость. Возраст детей для занятий: 3-5 и 6-8 лет.

Хореография для детей

Занятия хореографией не только безопасны для детского организма, но при этом обладают рядом немаловажных преимуществ, положительно влияющих на здоровье ребят:

  • Хореография помогает выработать красивую, правильную осанку, выровнять и укрепить позвоночник.
  • Уроки дают значительную нагрузку на мышцы и суставы: в юном возрасте они очень подвижны и эластичны - это отличная возможность начать формировать красивое, гармонично сложенное тело. Для детей, в отличие от взрослых, выполнение таких упражнений, как шпагат или мостик - простейшая задача.
  • Начав развивать способности ребенка с детства, можно сохранить гибкость и пластичность на всю жизнь.
  • И, конечно, ничто не сможет заменить радостные лица детей.

Возраст детей для занятий: 3-5 и 6-8 лет.

Бокс

Бокс – один из самых популярных видов спорта в мире на протяжении уже многих десятилетий. Это отличный вариант, если родители хотят привить своему ребёнку любовь к спорту.

Бокс считается мужским видом спорта, но он также подойдёт и для девочек. Он закаляет характер и в целом оказывает положительное влияние на психику.

Бокс закаляет растущий организм не только в физическом, но и ментальном плане, делая целеустремлённые, храбрее, настойчивее, смелее и, конечно же, сильнее и выносливее.

Йога в гамаках

Йога в гамаках — новое измерение практики йоги. Оно включает в себя три направления:

  • базовая практика;
  • фитнесс в гамаке;
  • растяжка в гамаке.

Занимаясь аэро-йогой, вы разгружаете позвоночник, обновляете весь организм, приобретаете гибкость и ловкость, предупреждаете травматизм, развиваете мышечную силу и выносливость, подвижность суставов, обретаете ясность ума и улучшение памяти. расслабляетесь, снимаете стресс и просто получаете заряд отличного настроения!

Подходит для любого возраста и любой подготовки.

Акробатика для детей

Акробатика – это один из самых популярных, универсальных, а главное, полезных, красивых видов спорта для детей. Физическое развитие ребенка предполагает обязательные занятия спортом. Но для некоторых детей недостаточно привычных уроков физкультуры. В этом случае акробатика может стать отличным дополнением к физической подготовке. Она помогает малышу приобрести красивый спортивный вид, делает осанку ровной, а каждое движение красивым, грациозным.

Даже если ваш малыш не мечтает стать олимпийским чемпионом, вы можете предложить ему занятия акробатикой для развития:

  • гибкости;
  • ловкости;
  • смелости;
  • координации;
  • умения владеть своим телом;
  • вестибулярного аппарата;
  • сдержанности, правильной направленности энергии.

Антигравити

Антигравити – это уникальная система воздушных тренировок для детей, которые оздоравливают, формируют выносливость, гибкость, правильную осанку, заставляют в игре работать все мышцы.

Групповые тренировки Антигравити подходят для детей в возрасте от 5 лет.

Антигравити в гамаках для детей учит прорабатывать страхи, контролировать их, тренировать координацию движений и баланс. По принципу веселой игры ребёнок будет раскачиваться в гамаке, вращаться, прыгать и переворачиваться.

Все занятия проводятся на тканевых гамаках, надёжно закреплённых на высоте около 1 метра от пола.

Сайклы

Сайклы — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если Вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.

Тренировка проходят в двух положениях: сидя и стоя. Они попеременно чередуются между собой. В стоячем положении задействуется большее количество мышц. На сайкле Вы имитируете поездку на гоночном велосипеде, поэтому ваша спина будет наклонена к тренажеру. Во время занятий вы будете чувствоваться напряжение не только в ногах, но и во всем теле (пресс, плечи, руки). Однако не стоит беспокоиться: Ваши бедра не станут перекачанными из-за нагрузок, зато от жира и целлюлита гарантированно избавитесь.

Такой вид аэробики гарантированно поможет вам достигнуть красивого стройного тела!

Фехтование для детей

Фехтование для детей – безопасный вид спорта, поскольку применяемая экипировка гарантирует отсутствие травм. Записать ребенка можно не раньше 6-8 лет, так как для этого вида спорта должны успеть сформироваться определённые навыки.

Этот благородный вид спорта ассоциируется с рыцарями шпаг, историческими личностями и героями приключенческих фильмов. Сражение на шпагах развивает не только физические возможности, но и аналитическое мышление.

Super Sculpt

Аэробика обычно считается совершенно безопасным и несложным видом спорта. Но есть у нее и такие направления, которые совершенно не попадают под это описание, например, система Super Sculpt. Программа представляет собой серьезную силовую тренировку, которая требует определенной подготовки и пользуется популярностью как у женщин, так и у мужчин.

Основное оборудование в силовой аэробике – это всякого рода отягощения и оборудование: гантели, бодибары и пампы, а также гимнастический коврик, степ-платформы и эспандеры.

Functional

Функциональный тренинг представляет собой разновидность групповых направлений фитнеса, который выполняется с различным оборудованием и собственным весом.

Основная цель функционального тренинга – это максимальное развитие всех спортивных показателей:

  • выносливости,
  • гибкости,
  • быстроты,
  • ловкости,
  • мышечной силы,

Оборудование для функционального тренинга разнообразно: бодибары, медицинские мячи, фитболы, гантели, диски, скакалки, эспандеры, ленты, гири и собственный вес.

Step+ABS

Step + ABS - программа с несложной хореографией, предназначена для всех уровней подготовки.

В итоге регулярных занятий Step+ABS происходит избавление от избыточного веса и коррекция фигуры, оказывается благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, подтягиваются и укрепляются мышцы живота и нижней части спины, появляются гибкость, подвижность, жизненный тонус.

Занятия особенно рекомендованы людям, имеющим сидячий образ жизни или проводящих много времени в сидячем положении (за столом, компьютером и пр.), что может привести к проблемам со спиной и обменными процессами в организме, дряблости мышц, набору лишнего веса, одышке.

BЕ MORE HUMAN (Стань человеком)

«Be More Human» - это программа, которая позволит Вам в ходе интенсивных тренировок добиться тела своей мечты, поставит перед Вами новые цели и разовьет силу воли!

В ходе силовых тренировок Вы сможете проработать не только все группы мышц, но и развить координацию, поднять свой эмоциональный фон и мотивацию.

Что Вы получите от тренировок:

  • скорректируете свое тело,
  • повысите тонус своего организма,
  • улучшите показатели своих нервной, психической и сердечно-сосудистой систем.

Хотите стать лучше? Пора заняться тренировками с нашими тренерами!

Стретчинг

Stretching - это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела.

Подобная аэробика является эффективным инструментом для растягивания мышц, нормализации биологических процессов и стимуляции организма в целом.

Результатами тренировок по программе Stretching: подвижность тела, моделирование мышечного корсета, снятие мышечных зажимов, увеличение эластичности мышц, улучшение кровообращения и обмена веществ, снижение риска травм, проработка мышц-стабилизаторов, которые редко задействуются в повседневной жизни, рост выносливости, выравнивание осанки.

Тренировки подходят для любого возраста и уровня физической подготовки.

Каратэ для детей

Каратэ для детей – это разновидность физической нагрузки, которая способствует развитию силы, дисциплины, самоорганизации. Это разновидность самооборонительного японского искусства. Выбирая каратэ, дети развивают ловкость и выносливость, познают азы восточной культуры, учатся постоять за себя и близких.

Данное направление формирует положительные качества и усиливает проявление сильных сторон характера.

Восточное искусство развивает силу духа, повышает целеустремленность, закаливает характер. Каратэ детское способствует интеллектуальному развитию, поскольку заставляет думать и анализировать, предугадывая шаги и действия противника, составляя стратегию обороны или нападения. При помощи искусства юные каратисты учатся дружить, различать добро и зло, сопереживать.

Pilates

Pilates – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела. Это один из наиболее щадящих способов тренировки тела без агрессивного воздействия на него.

Это своеобразная система упражнений, которая способствует укреплению определенной группы мышц позвоночника, служащих своего рода «каркасом» для тела. Эти мышцы позволяют зафиксировать опорно-двигательный аппарат и внутренний органы в идеальном положении.

Pilates состоит из плавных упражнений, которые требуют максимально точного выполнения без каких-либо пауз. Во время занятий в работу включается несколько мышц одновременно, они медленно растягиваются, становясь более эластичными, гибкими, длинными, упругими. Задействует пилатес и глубоко расположенные мышцы, что также немаловажно для формирования стройной фигуры.

Преимущество программы Pilates состоит в том, что он практически не имеет ограничений – в зависимости от уровня подготовки, возраста, наличия тех или иных заболеваний можно подобрать индивидуальную программу занятий.

Еще один плюс Pilates, актуальный для девушек – он помогает укрепить мышцы, в то же время не способствуя наращиванию мышечной массы.

Расписание групповых занятий

Записаться на групповые тренировки и узнать подробную информацию Вы можете по телефону (4852) 33-35-01, у администраторов нашего фитнес-центра или самостоятельно по ссылке ниже.

Записаться

Понедельник:

09:00 - 10:00 - Хореография

10:10 - 11:10 - Гимнастика

16:00 - 17:00 - Бокс

17:00 - 18:00 - Stretching

17:10 - 18:10 - Каратэ

18:10 - 19:10 - Антигравити

18:20 - 19:20 - Акробатика

19:10 - 20:10 - Сайклы

19:20 - 20:20 - Гамаки

20:00 - 21:00 - Super Sculpt

20:00 - 21:00 - Сайклы

20:30 - 21:30 - Stretching

21:00 - 22:30 - Фехтование

Вторник:

09:00 - 10:00 - Functional

18:00 - 19:00 - Футбол

18:10 - 19:10 - Body Mix

19:00 - 20:00 - Футбол

19:00 - 20:00 - Сайклы

19:00 - 20:00 - Pilates

20:00 - 21:00 - Step+ABS

20:00 - 21:00 - Сайклы

Среда:

09:00 - 10:00 - Хореография

10:00 - 11:00 - Гимнастика

16:00 - 17:00 - Бокс

17:10 - 18:10 - Каратэ

18:10 - 19:10 - Антигравити

18:20 - 19:20 - Stretching

19:00 - 20:00 - Сайклы

19:20 - 20:20 - Гамаки

20:00 - 21:00 - Сайклы

20:30 - 21:30 - Stretching

21:00 - 22:30 - Фехтование

Четверг:

09:00 - 10:00 - Functional

18:00 - 19:00 - Футбол

18:10 - 19:10 - Body Mix

19:00 - 20:00 - Футбол

19:00 - 20:00 - Сайклы

19:00 - 20:00 - Pilates

20:00 - 21:00 - Step+ABS

20:00 - 21:00 - Сайклы

Пятница:

09:00 - 10:00 - Хореография

10:00 - 11:00 - Гимнастика

16:00 - 17:00 - Бокс

17:10 - 18:10 - Каратэ

18:10 - 19:10 - Антигравити

18:20 - 19:20 - Акробатика

19:10 - 20:10 - Сайклы

19:20 - 20:20 - Гамаки

20:00 - 21:00 - Сайклы

20:30 - 21:30 - Stretching

21:00 - 22:30 - Фехтование

Суббота:

10:00 - 11:00 - Сайклы

18:00 - 19:00 - Сайклы

18:00 - 19:00 - Body Mix

Воскресенье:

16:00 - 17:00 - Антигравити

17:10 - 18:10 - Гамаки

18:20 - 19:20 - Stretching

19:00 - 20:00 - Be More Human